ビタミン

栄養・食生活

ビタミンDとは?カルシウムとの関係から知る、健康と食生活の基本

「カルシウムといえば、骨や歯に必要な栄養素」。前記事では、そんなカルシウムについて、パティシエにとって身近な「乳製品」という食品から考えてみました。牛乳、生クリーム、ヨーグルト、チーズ。パティシエにとっては、どれもお菓子を作るための大切な材...
栄養・食生活

ビタミン・ミネラルとは?健康を考えるために知っておきたい基本

「ビタミンは身体に良いもの」「ミネラルも健康に必要らしい」そんなイメージはあっても、「そもそもビタミンって何?」「ミネラルって、どんな栄養素?」と聞かれると、少し説明が難しいのではないでしょうか。第1記事では、私たちが健康的な食生活を考える...